什么是HIIT？HIIT十分钟减肥燃脂运动

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。

什么是HIIT？HIIT十分钟减肥燃脂运动

高强度间歇训练(HIIT)作为一种特殊的训练方法，自问世以来就风靡欧美。短时间高质量燃烧脂肪和热量非常适合现代人的生活方式。

HIIT20的20分钟训练比在跑步机上连续跑一个小时更有效。关键是前者取得了更好的效果，节省了多达40分钟。这种训练方法会让你在20分钟内耗尽100%的体力。具体方法是不间断高强度运动1分钟，休息20秒，至少6个周期。

以下是十分钟的HIIT视频教学：

相关建议：

老婆好找，肌肉朋友难找，健身伴侣的好处！

减肥：减脂的八个必要条件

健身不成功？因为你深陷泥潭！