热牛奶能帮助睡眠吗（热牛奶能不能帮助睡眠）

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解答：

1、 喝热牛奶对睡眠有好处。因为牛奶富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。此外，还有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C和丰富的钙。维生素B、脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等。都是脑神经细胞的重要营养物质。

2、 可以起到安神的作用。另外，钙会降低神经细胞的兴奋性，缺钙的孩子会出现夜惊、多汗、夜哭等症状。因此，睡前喝一杯热牛奶可以很好地补充钙质。这样可以起到安神的作用。因此，喝热牛奶有助于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。